Amsterdam, 13 april 2023 – ondernemersplatform Boostz en verzekeringsplatform Yezzer hebben gezamenlijk onderzoek gedaan onder 401 ZZP’ers en MKB’ers naar hun fysieke en mentale fitheid. Uit het onderzoek blijkt dat ondernemers vooral behoefte hebben aan een goede werk/privé balans, sporten en slaap. Humor, passie en voeding zijn voor hen de minst belangrijke thema’s.

Slaap is een essentieel aspect van ons leven, en het is nauw verbonden met onze emoties en mentale gezondheid. Mark Schadenberg gaat hier in deze blog dieper op in.  Slaap is een fundamenteel aspect van ons welzijn. Het stelt ons lichaam en geest in staat om te herstellen en te regenereren na een drukke dag. Een goede nachtrust kan ons humeur verbeteren, onze cognitieve functie versterken en onze algehele gezondheid bevorderen. Maar wat gebeurt er als onze emoties en traumatische ervaringen onze slaapkwaliteit beginnen te beïnvloeden?

Als ondernemer sta je vaak voor uitdagende taken, lange werkdagen en een constant gevoel van verantwoordelijkheid. Dit kan leiden tot slaapproblemen, stress en vermoeidheid, wat op de lange termijn schadelijk kan zijn voor zowel je gezondheid als je bedrijf. Het is essentieel om goed te slapen om je energie, focus en creativiteit op peil te houden. In deze blog deelt oud-militair Mark Schadenberg enkele tips om als ondernemer beter te slapen en je productiviteit te verhogen.

Wat kost een freelancer nu in 2023? Een freelance uurtarief hangt af van veel bijkomende factoren. Hoe wordt het uurtarief van een freelancer precies opgebouwd en hoe kun je als opdrachtgever een realistisch budget bepalen? In deze blog vind je antwoorden op al deze vragen én krijg je inzicht in de huidige uurtarieven van freelancers binnen de verschillende vakgebieden.

Momenteel kampt 60% van de mkb’ers met een personeelstekort door de krappe arbeidsmarkt. Veel ondernemers verwachten dat dit negatief effect zal hebben op hun omzet, dat de werkdruk voor bestaande werknemers hoger wordt en het moeilijker wordt om goed personeel te behouden. Herkenbaar? We vroegen de sprekers van het ondernemersevent van 9 juni ‘De Strijd om Talent’ alvast een tip te geven over wat jij als werkgever kan doen om personeel aan te trekken en te behouden.

Hoe definieer je succes in het leven? De meeste mensen beschouwen succes als het hebben van een geweldige carrière, rijkdom en respect van leeftijdsgenoten. Succes in het leven betekent het bereiken van je visie op een goed leven. Het betekent het bereiken van specifieke doelen die resulteren in de toekomst die je voor jezelf hebt gepland. Succes in het leven wordt bepaald door het individu. Jouw visie op succes ziet er anders uit dan die van iemand anders, maar hoe kom je daar? Geloof het of niet, hoewel succes er voor iedereen anders uit kan zien, is er een gemeenschappelijke lijst met strategieën of sleutels om dat succes te bereiken.