Slaap is een essentieel aspect van ons leven, en het is nauw verbonden met onze emoties en mentale gezondheid. Mark Schadenberg gaat hier in deze blog dieper op in.  Slaap is een fundamenteel aspect van ons welzijn. Het stelt ons lichaam en geest in staat om te herstellen en te regenereren na een drukke dag. Een goede nachtrust kan ons humeur verbeteren, onze cognitieve functie versterken en onze algehele gezondheid bevorderen. Maar wat gebeurt er als onze emoties en traumatische ervaringen onze slaapkwaliteit beginnen te beïnvloeden?

Als ondernemer sta je vaak voor uitdagende taken, lange werkdagen en een constant gevoel van verantwoordelijkheid. Dit kan leiden tot slaapproblemen, stress en vermoeidheid, wat op de lange termijn schadelijk kan zijn voor zowel je gezondheid als je bedrijf. Het is essentieel om goed te slapen om je energie, focus en creativiteit op peil te houden. In deze blog deelt oud-militair Mark Schadenberg enkele tips om als ondernemer beter te slapen en je productiviteit te verhogen.

Amsterdam, 13 april 2023 – ondernemersplatform Boostz en verzekeringsplatform Yezzer hebben gezamenlijk onderzoek gedaan onder 401 ZZP’ers en MKB’ers naar hun fysieke en mentale fitheid. Uit het onderzoek blijkt dat ondernemers vooral behoefte hebben aan een goede werk/privé balans, sporten en slaap. Humor, passie en voeding zijn voor hen de minst belangrijke thema’s.

Hoe definieer je succes in het leven? De meeste mensen beschouwen succes als het hebben van een geweldige carrière, rijkdom en respect van leeftijdsgenoten. Succes in het leven betekent het bereiken van je visie op een goed leven. Het betekent het bereiken van specifieke doelen die resulteren in de toekomst die je voor jezelf hebt gepland. Succes in het leven wordt bepaald door het individu. Jouw visie op succes ziet er anders uit dan die van iemand anders, maar hoe kom je daar? Geloof het of niet, hoewel succes er voor iedereen anders uit kan zien, is er een gemeenschappelijke lijst met strategieën of sleutels om dat succes te bereiken. 

Leonie Erenstein richt zich overdag op het leren houden van jezelf en het verbeteren van jouw relatie, maar zodra de werkdag voorbij is kan Leonie erg genieten van een lekker techo-setje. Leonie heeft een verleden in B2B sales en dit gebruikt zij in haar pragmatische aanpak tijdens een 1:1 coaching om jou te helpen in het doorbreken van (ongezonde) patronen met als doel het beste uit jou en jouw relatie te halen. Met haar passie en expertise over liefde ziet zij vaak mensen die alles goed voor elkaar hebben, maar altijd tegen de ‘verkeerde’ aanlopen op het gebied van liefde. Benieuwd wat Leonie nog meer bezig houdt? Lees vooral verder!

Als een medewerker er niet is terwijl je wel op hem gerekend had, is meer dan vervelend. Vervelend voor de medewerker, want hij voelt zich niet goed. Maak ook voor jou als werkgever. Het werk blijft liggen of zorgt voor meer werk bij de collega’s. Los daarvan kost een zieke medewerker je gemiddeld €350,- per dag. Dit kan aardig in de papieren lopen. Kortom, verzuim kost je energie. Als leidinggevende heb jij meer invloed op het verzuim dan je denkt. Het goede nieuws: Het hoeft niet zo moeilijk te zijn.